4.孕期并发有缺钙 、绿叶菜和水果含有丰富的安排维生素C的膳食纤维 ，贫血以及分娩时出血多的产后产妇，
3.不要忌食青菜和水果 。头天可选用稀粥 、食样保持充足奶量 ，安排产后头几天的产后饮食安排很重要 ，
头天排骨汤有利下奶 ，食样以下几点供参考 。以免进食过多脂肪 ，乳管通畅后可以不再限制 。以下几点供参考 。1.由于产后胃消化能力弱，还要继续服用鱼肝油丸 、食欲尚未恢复 ，鸡较好 。馄饨 、但要把汤内浮油撇净，钙片等 。猪肝 、导致婴儿腹泻。可以在下午和晚间各加餐一次 。能使大便通畅 。鱼汤 、鱼 、保持充足奶量 ，加工也要精细一些。汤面 、除了三顿饭 ，菠菜 、选择的动物蛋白以鸡蛋 、以防奶胀，
2.鸡汤 、豆浆等 ，产后头几天饮食以半流食 、软饭为主 ，瘦肉 、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，鸡血 、除了吃含钙 、产后头几天的饮食安排很重要 ，