配料：鸡蛋清 、特适扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。合上将鸡脯肉切成薄片 、班族
5 、快手干淀粉
调料 ：食用油、菜青出锅 。笋滑准备腌制鸡脯肉 。鸡片小米辣切成小斜圈 。特适锅里倒油 ，合上倒入切好的班族青笋片和小米辣 ，
2 、快手快速翻炒2分钟 ，菜青油5成热时 ，笋滑一点点盐 ，鸡片快速滑炒 。特适下腌制好的鸡脯肉滑炒 。
主料 ：青笋一根 、鸡脯肉一块 、
8 、
7 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。鸡脯肉冲洗干净 、
4、青笋削去外皮 ，盐 、当肉片开始发白时 ，鸡精，
青笋也且成菱形薄片 、鸡精做法 ：
1 、
6 、小米辣也洗净 。
3 、