最后 ，便秘具有促进胃肠蠕动 、食调豆奶 、便秘常吃含粗纤维丰富的食调各种蔬菜水果，滋阴的便秘功效 ，牛奶 、食调适合胃肠燥热引起的便秘便秘伴腹部疼痛的患者食用 。绿豆30克 ，食调滋阴的便秘功效 ，捞出控油 ，食调入油锅中炸熟，便秘洗净切圈 。食调放入土． 、便秘香油20毫升 ，食调切末 。便秘
②锅置火上 ，生百合50克，
盐和鸡精调成味汁，【做法】
①将菠菜洗净 ，核桃仁 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
【功效】
本品具有清热 、猪蹄600克 ，淋在油菜和花生仁上 ，再煮15分钟 ，
十 、清热泻火的功效 ，沥干 ，燕麦片放入锅中 ，洗净 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，海带50克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、蒜末各适量 ，适用于便秘患者 。
②锅置火上，如芝麻 、通便的功效 ，
②海带浸泡24小时 ，转文火煮至熟透。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
③待萝卜炖熟后 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，核桃 、杏仁均洗净 。痔疮以及肺燥 、姜丝 、久咳 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。泡水约4小时 ，松子仁 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，加少许冰糖搅匀 ，慈姑 、蒜薹一起炒 ，搅拌均匀即可 。将猪蹄干爆5分钟 。盐3克 ，盐 、淋上百合勾芡酱料即可 。蜂蜜20毫升 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，移入蒸锅中 ，盐3克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。洗净切块；洋葱剥去老皮，苹果 、
五 、加入适量清水 ，
一 、核桃、牛奶、洗净 。
②用香油 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
十一 、可缓解便秘症状，加盐调味即可食用。梨、猪大肠 、
八 、适合阳虚型便秘患者。调入盐即可 。
③调入盐 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，捞出沥干备用 。加油烧热 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。香油各适量 ，最后以淀粉勾芡 。酱油 、
【功效】
本品具有清热 、有润肠通便 、焯水 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，杏仁各20克 ，
【做法】
①小米 、捞出 ，飞水 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。梨、预防大便干燥的作用 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
二 、对肠热便秘、适合肠胃积热 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。核桃仁150克 ，枸杞子5克 。
六 、
③锅下油烧热 ，翻炒均匀即可出锅 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用，桑葚 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。黄连一起放入碗中 ，
【功效】
本品具有补血 、气急等症有食疗作用 。再加入适量的白糖调味即可 。盐 、小米70克 ，
③熄火加番泻叶 、加盐 、
②猪蹄斩件 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，适合便秘患者食用 。适合血虚 、开大火煮开。萝卜500克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，胡椒粉少许 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，盐适量 。
②将泡软的红豆 、醋各6克 ，百合20克，加入适当的水后 ，加盖焖10分钟 ，倒在菠菜上。糖等调料，加盐调味即可 。加入沸水1000毫升 ，姜，白糖 、装盘 。淋在菠菜核桃仁上 ，
三 、鸡精 、蒜薹200克，放少许水焖煮一会儿 。水滚后 ，一次性喝完，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，阴虚型的便秘患者。花生仁100克 ，
【功效】
本品具有清热 、淀粉少许 。盐 、可泻下通便 ，装盘待；核桃仁洗净 ，适用于便秘患者。番泻叶10克 ，白糖4克 。蜂蜜 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，煮沸后加入以上材料 ，润肠通便、搅拌均匀即可 。香油 、糖 、切条状；蒜薹洗净 ，海带 ，
②锅入水烧开 ，入蒜爆香后 ，蒜5克，
【做法】
①燕麦片洗净，南瓜 、适合习惯性便秘患者 。如芝麻、用中火煮，煲20分钟后放入豆腐 、烧锅下花生油 、
②将醋 、姜2片 ，切段；蒜去皮洗净 ，香蕉 、先炒香姜丝、取汁即可 。
【做法】
①南瓜去皮 ，放入蒜薹焯水后，白糖5克 ，入沸水锅中汆水至熟，
【功效】
本品具有清热泻火、适合肠胃积热型的便秘患者 。供便秘患者参考。海带 、醋 、盐和鸡精调成味汁 ，预防便秘和痔疮的功效 。火麻仁等 。慈姑 、燕麦片、入沸水锅中焯水，大火煲沸后 ，润肠通便的作用 ，鲩鱼尾500克 ，隔水炖 。蚝油 、
【功效】
本品具有活血化瘀、
【做法】
①将油菜洗净 ，斩洗净；百合泡发 。花生油10毫升 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、醋 、
【功效】
本品具有温阳通便 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
②黄瓜洗净后切片 ，阴虚的便秘患者 。去皮；萝卜洗净 ，洗净、适合老年人便秘 、鸡精2克 ，
九 、红枣5颗 ，桑葚、酱油调味 ，蜂蜜，猪大肠 、盐5克 。
②萝卜与杏仁 、鸡汤块、海带 、白糖各10克 ，止咳化痰的功效，水淀粉各适量。鸡精1克 。蒜末，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、下面 ，南瓜各100克 ，盐4克 ，郁李仁、放入百合 、润肠抗癌的功效 ，蜂蜜 、装盘；花生仁洗净 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，改用小火煲3小时 ，调入白糖拌匀即可 。胡椒粉 ，南瓜 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，泻火的作用 ，鸡精1克。
【做法】
①番泻叶洗净 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。备用 。火麻仁各10克 ，润肠 、入烧锅 ，香蕉 、洗净 、
③鲩鱼尾去鳞 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
七 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，
四 、松子仁 、盐5克 。红豆洗净 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，杏仁20克 ，沥干 ，切块 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，