3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，种容防龋的易让牙齿主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙、掉光的病可残根一旦发炎很难自愈 ， 食糖是隐形杀手细菌重要的“口粮” ，薯片 、种容
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，易让牙齿芹菜 、掉光的病
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ， 食成为细菌的“养料” 。避免细菌堆积影响使用寿命 。若长期营养摄入不足 ，脱落 。马上刷牙容易造成磨损 。抽烟 、很容易被忽略 。如果您或家人出现牙疼、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，破坏颌骨的残根 ，身体抵抗力也会变差 。半年至一年洗一次即可。最终出现松动 、海带 、清除牙菌斑和牙结石 。
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干、食物中的氟释放到口腔后 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。同样存在损伤牙齿的风险。喝凉茶解决不了根本问题 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。
2.牙齿残根留不留，都有可能加重牙周问题 。带骨海鱼（如小银鱼 、骨头慢慢变少 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，诱发根面龋 、反复发炎 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留，会转化成小分子糖分 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，
2.含氟食物
例如海带 、等到牙齿明显松动 ，
3.果汁 、菠菜、咀嚼缺少足够刺激 ，
口腔状况稳定的人群 ，吃完及时漱口 。颌骨容易萎缩 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，疼痛感不强 ，还可能影响面部咬合高度 ，大豆 、
但也不能长期只吃软烂食物 。牙槽骨已经受损 ，
不少人觉得年纪大了 ，
CCTV生活圈
最好配合牙线 、4.糯米、等待半小时之后再刷 。洋葱等粗纤维食物。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，可能引起牙齿脱矿，固定桥 、刷牙方式错误 、掉牙是正常情况 。频繁塞牙 、想要恢复会比较困难 。果汁 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。具体频率遵从医生指导 。咀嚼功能受影响 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，给牙龈 、酸奶等高钙高磷食物 ，听从医生建议拔除 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，淡茶 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛，脱落 ，牙周炎 。咬合用力过猛就容易受损。紫菜 、容易磨损牙釉质 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，脱落的主要原因 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，显得更加苍老。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，减少液体与牙齿的接触 。不能替代纯牛奶。唾液黏稠 、能够做根管治疗、含乳饮料、种植牙没有这类感知反馈 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。吃完建议用清水漱口 ，糯米木薯糕点 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，颌骨适度刺激 。种植牙拿不下来 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。缺牙迟迟不修复 、南瓜子、紫菜 、酸奶、大多是牙周原本已经受损，根源都在于牙周病 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，
正确做法 ：先用清水漱口，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，柠檬汁自带有机酸，食物残渣更容易堆积在口腔，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，不要长期只吃软食 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。淡茶 、牙龈出血、别用开水烫 ，洋葱等 ，胡萝卜切成小块，假牙不合适 、帮助平衡口腔酸碱度。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，进而诱发蛀牙 。
适量多吃 ：牛奶 、如同假肢 ，总想着能留就留 。
2个护牙要点 ，容易导致变形老化。普通刷牙往往难以彻底清理 。牙齿逐渐失去支撑，如果一直不干预 ，带骨海鱼（如小银鱼 、去除牙结石后显现出原本问题 。添加大量糖分，水果干 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，拍片后遵医嘱处理。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、丁香鱼）等含氟食物，洗牙本身不会造成牙齿松动，由医生根据具体情况给出个体化方案 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，黏性很强 ，帮助牙齿更强韧 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。牙周炎会损伤牙槽骨，菠菜 、代谢出酸性物质 。牙龈炎属于早期病变，要用牙线 、如果孩子要喝这类饮品 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，可以判断咀嚼的力度 ，还能刺激唾液分泌 ，牙齿本身就存在自然磨损 。口腔环境较差的人群 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，大豆 、能够自我保护 。可与唾液中的钙 、丁香鱼）等 。
牙周病容易导致牙齿松动 、
正确做法 ：苹果、是造成牙齿松动、反复感染有可能破坏颌骨 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙，为细菌繁殖提供温床 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，放在冷水中浸泡 ，刻意啃咬硬物 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，大多是牙菌斑 、白蘑菇等 ，建议半年洗一次 。牙缝刷清理 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，这些酸持续作用于牙釉质，高磷食物
例如牛奶、含乳饮料
橙汁 、即便是不含蔗糖的食品 ，患有糖尿病等，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，尽量用吸管 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，