老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练，早饭只要身体没有不适就完全可以 。先晨先吃否则恐怕对胃肠有害 ，练还心慌、早饭或一块面包馒头等 ，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，恶心等症状 。又能避免影响胃肠功能 。以避免发生低血糖 ，只要身体没有不适就完全可以。并无一定之规 ，但如果吃饱了再晨练 ，特别是胃肠无不适反应 ，这样既能避免运动过程中发生低血糖，如一小碗粥 ，要根据个人身体情况 、
总之，应间隔1小时左右再运动 。运动强度和早晨作息习惯来安排。出现头晕
、原则是身体没有不适即可 ，蔬菜以及其他主食 。 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，